高粱米的副作用有哪些

高粱米的副作用可能会伴随着腹痛腹泻、恶心呕吐、食欲不振等表现，也需要结合自身的状况决定。

高粱米里面的营养价值非常丰富，如果是没有煮熟以及煮透的情况下，吃了可能会给身体增加负担，从而会引起腹痛腹泻的表现，一次性摄入过多也会给胃肠道功能产生刺激，引起消化不良的症状。在生活中可以适当吃，能避免会对身体健康造成影响，需要选择煮熟以及煮透过的高粱米，能减少给胃肠道功能产生的影响。

平时也需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，避免长时间的营养不良。