五种食物能预防便秘的出现

1、芝麻

便秘多,有滑肠通便之功,也有补虚扶正,延年益寿之功效,尤其适合年老体虚体便秘者服用。长时间使用可以防止便秘。

2、燕麦

具有滑肠及下垂的力量,能引起缓泻。

3、卷心菜

性欲平,味甘,益脾胃,滑肠道,有助缓解便秘。卷心菜所含的粗纤维较大白菜粗纤维多,质硬,消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜具有润肠通便的功效,对于慢性便秘患者,可以起到一定的调节作用。

5、荞麦

体质寒冷,不容易消化,多食容易伤胃,凡脾胃虚寒、消化不良的人不能多食。