孕早期能吃红薯吗

怀孕初期，准妈妈是可以吃红薯的。

红薯富含赖氨酸，其含量远高于大米和白面，同时还富含胡萝卜素，可以抑制上皮细胞的异常分化，消除氧自由基，增强人体免疫功能。

红薯中的食物纤维含量十分丰富，可以促进肠运动，促进排便，防止便秘。怀孕时，由于子宫压迫直肠，准妈妈是比较容易便秘。多吃红薯，能够缓解便秘。

孕妇多吃红薯也有助于消化，因为红薯中所含的特殊物质能平衡大肠菌群，从而达到保湿肠道、缓解便秘的作用。

红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值非常高，因此被营养学家们称营养均衡保健食品。吃红薯不仅有利于人体酸碱平衡，还能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等现代病。