例假腰疼怎么缓解

例假腰疼可以通过热敷或者是药物方式进行缓解。 例假指的是月经，在来月经过程当中，由于盆腔中有充血的表现，所以会伴随腰部疼痛，如果不是特别严重，可以通过热敷的方式进行缓解，加快局部血液循环疏通经络，减轻疼痛症状，但是对于腰部疼痛比较严重的，必要的时候，需要在医生指导下合理使用镇痛类的药物，比如布洛芬缓释胶囊。 在来月经过程当中需要注意多休息，尽量不要做剧烈的运动锻炼。