坐月子是产妇康复的时期，包括组织器官恢复和母乳喂养，只要保持正常吃饭即可，但需多摄入汤水。
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我们说坐月子是产妇康复的一个时期一般是产后一个月，其实从医学的角度来讲产妇的一个康复大约需要六周的时间称之为产褥期，这个过程因为女性经历过妊娠和分娩，这个时间体内有一些消耗是会有恢复的一个过程。
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在这个里面包括组织器官的一个恢复还有她还要去母乳喂养孕育宝宝，所以她的营养的状态是非常需要保证的，月子里面其实正常吃饭就可以，但同时为了保证有乳汁的一个分泌，可能汤汤水水的东西要适当的要多一些，所以她的乳汁量才会增加。
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但是中国的坐月子有一个不好的地方就是活动量特别少，同时来讲有个别的地方都不出门甚至还捂着一个毛巾，这个时候就比较的危险了，所以我们要正常的科学的坐月子。
