坐月子可以吃乳汁合成的食物，不能暴饮暴食，多喝汤汁类的食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，但油脂类的东西不要太多。
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坐月子期间是我们中国的一个风俗，是产妇得与很好休息的产后一个月之内的这样的一个时期，在这个里面希望产妇能够有一个体能的很好的恢复，同时它还有一个很重要的一个工作就是母乳喂养，母乳喂养它对乳汁的分泌其实也是来自于血液的，所以丰富的一些饮食合理的一些饮食对于它的乳汁的合成来讲是非常重要的，所以孕妇不要去偏食。
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当然我们说在月子里也不要去暴饮暴食，它的这种乳汁是需要有一定的量的，它的分泌的过程多喝一些汤之类的食物就会让奶水的量的分泌就会更多一些，所以大家都知道比如说我们去喝一些煲汤，鸡汤 鲫鱼汤，这些来讲都是一个很好的一个方法，但是我们希望这些汤里面油脂的东西不要太多，如果炖汤的表面有很多的浮油最好能够去除掉，这个时候它喝起来口感也会更好一些。
