鼻腔冲洗是耳鼻喉科中常用的治疗办法，适用于急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病的患者，自己进行鼻腔冲洗一般只需要准备好生理氯化钠溶液以及鼻腔冲洗器即可，下面我来为大家演示一下如何操作。

第一步，先将生理氯化钠溶液装入鼻腔冲洗器内。

第二步，取坐位或者站立位，头稍稍向前倾，将鼻腔冲洗器的出水孔塞入一侧鼻孔，注意头可以往一边倾斜，让冲洗一侧的鼻孔要略高于与对侧鼻孔。然后深吸一口气，张开嘴发出“啊”的声音进行呼气。

第三步，用手轻轻挤压瓶身让生理氯化钠溶液从一侧鼻孔进去，然后从另外一个鼻孔出来，反复多次直到把鼻腔内的分泌物冲洗干净。

需要注意的是，鼻腔冲洗不宜过于频繁，一般早晚各一次即可。操作时还应注意控制好力度，以免损伤到鼻腔黏膜。