坐月子注意事项

发布时间: 2022-02-25 16:28:47

贺译平主任医师

西北妇女儿童医院产科

适量运动，避免剧烈运动，多喝水，保持室内通风换气，空调温度不宜过低，注意饮食。
坐月子注意事项，这是中国人的特殊情况，产妇在坐月时比较注重活动，这也是我们所关心的，
第一坐月子不要运动，另外不要过度劳累，因为分娩对子宫和生殖道都有很大影响。
坐月子这个时候，子宫和生殖道都要恢复，如果剧烈运动可能导致子宫脱垂，生殖道阴道前壁后壁膨出，
第二个夏季大家特别关心要不要通风换气，一定要开窗换气因为通风换气不好会导致呼吸道感染。
三、空调问题大家要注意，空调温度不要太低，另外不要对着人吹，大家都说不用空调我可以用电风扇，可以用的但是一定要是平缓的风也不能直接对人吹，因为冷气依照中医的湿邪乘虚而入，会引起身体有些变化。
另外是饮食方面的问题，坐月子稍微要忌口生冷的尽量少吃，因为生完宝宝后胃肠各器官较弱，要吃些易于消化的半流食，尤其不能生冷的水果蔬菜也不能吃，特别是从冰箱里拿出来吃的。
此外要适当活动以保持消化道通畅，另外饮食不要刺激胃肠，如辛辣食物尽量少吃，以免刺激胃肠，因此坐月子要注意饮食，还要多喝水，多吃高蛋白食物，如鸡蛋奶因为哺乳要保证营养均衡，保证乳汁营养分配。

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