顺产如何恢复产道紧致

顺产后恢复产道紧致的方法，控制孕期体重做瑜伽等锻炼，产后做盆底物理治疗，多做骨盆运动。

• 顺产之后恢复产道紧致，还是有很多方法的，首先我们要控制自己的孕期体重，孕期可以做一些瑜伽，游泳这些锻炼，可以使得产后，出现阴道松弛的现象这种风险降低 这是第一个。
• 第二个我们在顺产之后，咱们可以到医院去做一些，产后盆底的康复的物理治疗，比如说肌电刺激，或者其他的这种物理治疗，这样的我们产妇就能够找到发力的感觉，找到这种发热的感觉之后就靠我们回家之后进行一个长期的锻炼了。
• 比如要少拎重物少抱孩子要多做一些凯格尔运动，就是我们说的缩肛运动，再有我们产后要注意自己整体的锻炼，比如除了做海格尔运动之外，还可以做一些瑜伽或其他的体育的锻炼，都会增强我们整个身体肌肉的强度和韧度，对于盆底的康复也是有用的。