怎么利用姨妈期暴瘦10斤

姨妈期指的是月经。不建议在月经期间暴瘦10斤，可以等到月经结束后进行减肥。

在月经期间，部分女性会出现腹痛、腹胀、身体乏力等症状。如果在此期间减肥，可能会加重不适症状，严重时还会影响到身体的正常代谢，会对患者的身体健康造成不利影响。若想要减肥，可以等月经彻底结束后，从饮食、运动两个方面进行考虑。

平时要以低脂食物为主，比如水煮西兰花、水煮鸡胸肉等，也可以根据自身情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，燃烧皮下脂肪，通常可以达到减脂瘦身效果。