盆底肌修复的方法有哪些

盆底肌修复的方法一般有盆底肌锻炼、憋尿训练、盆底肌电刺激等，可以根据症状严重程度选择合适的修复方式。

1、盆底肌锻炼：若出现产后阴道前后壁膨出、子宫脱垂等情况，并且症状不严重。可通过缩紧肛门动作，有效锻炼盆底肌。

2、憋尿训练：主要是指在小便时不完全排空，通过做出憋尿的动作锻炼盆底肌，当无法憋住之后再将剩余的小便排出。

3、盆底肌电刺激：在治疗前需要排空膀胱，然后医护人员贴敷电极片，根据提示进行训练，从而获得较好的治疗效果。

日常生活中合理调整生活方式，保持愉悦心情，避免频繁性生活。