下巴脱臼可以通过使用热毛巾或者是暖水袋对局部进行热敷缓解，并且也要避免嘟嘴或者是撅嘴活动进行自救。1、对下巴部位进行热敷：下巴脱臼容易造成牙齿不能闭合以及开合的现象，而使用热毛巾或者是暖水袋，对下巴脱臼部位进行热敷，有利于促进局部的血液循环，而且还有利于放松紧张的韧带关节囊，从而能够将下巴复位到原来的位置。2、避免嘴部活动：如果出现下巴脱臼的现象，要避免大张口打哈欠，或者是吃比较坚硬的食物，并且也要避免嘟嘴或者是撅嘴活动，导致下巴脱臼的症状加重。