脚后跟疼怎么治疗好得快

1、休息：避免患肢负重，避免长时间站立和走路，建议一天的步行距离＜4000步，此外要选足底较软，带气垫的鞋，缓解足底的压力，从而缓解症状；2、理疗、按摩：包括热疗、冲击波治疗，按摩包括足底按摩，用按摩球、按摩棒对足底进行充分的拉伸，缓解症状；3、中医治疗：包括小针刀治疗，将足底的筋膜进行一定程度的松解，起到缓解症状的作用4、手术治疗：如果上述治疗无效，或脚后跟骨刺相对较大的患者，可能还需要手术治疗，将骨刺进行切除，只有这样才能缓解症状；5、其他：日常生活中应避免抽烟，减轻体重等。