扁平足可以跑步吗

扁平足是指足弓低平或消失的一种足部畸形，大多数扁平足的患者是可以正常跑步、活动的，但要避免长距离奔跑。如果长时间跑步出现疼痛的情况，建议可以在跑步的时候可以垫足弓垫，或者选择有足弓支撑功能的跑鞋，也可以在塑胶跑道上进行跑步，这样可以尽可能减少对于足底的力量传递，缓解不适感。

此外，扁平足的患者还需要在跑步时注意一些细节。首先，要选择正确的跑步姿势，避免脚弓内翻。其次，要逐步增加跑步的持续时间和距离，切勿急于求成。最后，要注意休息，避免一次性过度运动而导致损伤。