如何自测膝关节还剩多少寿命

膝关节是人体最大的关节，也是最重要的关节之一。膝关节一旦出现问题，会给患者带来很大的影响。据统计，我国膝关节炎患者已经达到了1.2亿，而且还在以每年3%的速度递增。那么你的膝关节还剩多少寿命呢？有3个办法自测一下，看看自己的膝盖还能用多久。

1.单腿下蹲自测法：单腿站立，蹲下，膝关节90度，如果在这个过程中，你的膝关节不能达到90度，或者几乎达到90度，身体就会出现不稳定或疼痛，这意味着你的膝关节软骨可能存在问题。

2.30秒坐起测试法：坐在凳子上，以最快的速度站起来，然后坐下来，看看你能在30秒内做多少次，这个方法可以很方便快捷的测试膝关节的功能是否存在问题。

3.按揉髌骨法：很多人不知道髌骨是膝关节炎最容易发生的部位，你可以先放松一下然后按摩髌骨，如果没有感觉，那就证明它是健康的，如果有轻微的疼痛，这可能表明膝关节有问题。