做仰卧起坐有什么好处

做仰卧起坐的好处主要有锻炼腹部肌肉、增强腹部力量、减肥瘦身、刺激胃肠蠕动、强身健体等，但要避免长期做仰卧起坐，以免影响到自身健康。

1、锻炼腹部肌肉：做仰卧起坐时可以锻炼腹部的肌肉，能够有效改善局部肌肉松弛。

2、增强腹部力量：做仰卧起坐还可以促进腹部血液循环，增强腹部力量。

3、减肥瘦身：同时，可以燃烧腹部脂肪，达到减脂瘦身的效果，比较适合减肥人群。

4、刺激胃肠蠕动：在做仰卧起坐时还可以刺激胃肠道蠕动，有效缓解消化不良。

5、强身健体：仰卧起坐还可以起到强身健体的效果，可以改善身体虚弱。

日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，注意休息，多吃新鲜蔬果。若出现异常情况，及时就医。