罗圈腿怎么变直

罗圈腿指的是膝内翻，膝内翻可以通过自行改善、调整饮食、支具矫正等方式变直。如果有明显不适症状，建议到正规医院检查并治疗。

1、自行改善：对于生理性的膝内翻，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗，通常能够达到自行改善的效果，平时需要定期观察，随时到医院复查。

2、调整饮食：日常生活中还需要调整自身的饮食，可以多吃钙含量丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋、虾肉等，能够为机体补钙，从而促进骨骼的生长和发育。

3、支具矫正：对于病理性的膝内翻，可以通过佩戴支具的方式进行矫正，能够改善膝内翻的情况。

在日常生活中，要养成良好的作息习惯，早睡早起，多晒太阳，能够促进维生素D的吸收，通常能达到自行改善的效果。