饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

脖子前倾不垫枕头行吗

发布时间: 2022-03-12 11:15:09

陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

视频内容

  • 脖子前倾也建议患者垫枕头，因为合适的枕头对于维持颈椎的生理曲度，具有重要的作用，能够有效地减少睡觉姿势不正确所导致的颈椎肌肉痉挛，引起的疼痛。
  • 平时要端正身体姿势，避免低头，避免枕头太高太软，如果感觉到第二天脖子比较舒服，这就说明所使用的枕头是比较合适的。
  • 在使用枕头的时候，头部、颈部都要和枕头相互贴实，避免有悬空的地方。
  • 那么在侧躺休息的时候，我们的头颈部的方向，要和身体躯干的方向平行，避免向侧方弯曲，一般而言我们枕头的高度，应该与我们一侧肩膀的宽度要相适，这样的话侧躺的时候，我们颈部不会出现过高或者过低的情况。
1861
270896

推荐文章

推荐问答