饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

小腿抽筋解决小技巧

发布时间: 2022-03-12 11:26:18

陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

视频内容

  • 小腿抽筋可用双手使劲按摩小腿肚子，或者用手抓住抽筋一侧的大腿拇指，再慢慢地伸直脚。
  • 经常抽筋的话可以吃钙片或含钙丰富的食物，加强体育锻炼，注意保暖。
  • 若是一旦发生腿抽筋，可以双手使劲按摩小腿肚子，或者用手抓住抽筋一侧的大腿拇指，再慢慢地伸直脚，用这样的方法就可以缓解抽筋的症状。
  • 小腿总是抽筋的话，就要考虑缺钙、风湿、受凉、受风、受湿、受寒、肝肾虚弱、腓肠肌痉挛等不良因素有关系，要注意补充钙和维生素d，可吃钙片或者含钙丰富的食物，比如说虾皮、牛奶、豆制品等，同时也要加强体育锻炼，锻炼时要充分的做好准备活动，同时也要注意保暖，不让局部的肌肉受寒。
  • 因此，我们针对局部抽筋的表现，应该结合自身情况，找到相应的病因，然后避免这些诱因的刺激，注意防寒保暖，高龄的患者来讲，骨质疏松比较严重的，要进行规范化的骨质疏松治疗，能够明显地改善抽筋的症状。
1066
270896

推荐文章

推荐问答