饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

颈椎变形怎么自我矫正

发布时间: 2022-03-12 13:36:46

陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

视频内容

  • 颈椎变形可以用锻炼的方式，如颈肩部的保健操，注意避免伤害颈椎的动作，保持颈部姿势的正常状态。
  • 颈椎变形可以用锻炼的方式，来促使颈部的肌肉力量的平衡，颈部肌肉力量平衡后，有改善颈椎曲度的作用。
  • 如颈肩部的保健操，经常做颈椎的保健操，会增加颈部的肌肉力量，增加颈部韧带的强度。
  • 那么在颈部肌肉力量加大，强度达到一定程度以后，会自行调节颈椎的生理弯曲，出现颈椎前凸时，需要长期地进行颈部肌肉练习，和韧带的练习。
  • 另外也需要注意避免总低头，长期不注意用颈姿势，也会使颈部变形，所以尽量避免伤害颈椎的一些动作出现。
  • 因此我们无论是在日常的生活中、工作中，都应该注意我们颈部姿势的一个正常状态，避免长时间处于一种不良姿势，这样的话能够对我们颈椎造成一些伤害。
2990
270896

推荐文章

推荐问答