饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

肌肉酸痛怎么恢复

发布时间: 2022-03-14 11:17:24

程立明主任医师

中日友好医院骨科

视频内容

  • 肌肉酸痛恢复首先要注意休息，改善局部血液循环，也可以口服或外用药物来缓解酸痛。
  • 肌肉酸痛，如果说我们运动过多过度、过于剧烈，可以会引起酸痛。酸痛之后怎么恢复。
  • 它首先要注意休息，还有改善局部的血液循环，也可以适当用一些非甾体的消炎止痛药，口服的或者外用的，因为剧烈活动以后，它会局部有乳酸的堆积，那么乳酸的代谢去向其中有一个要有氧的代谢。
  • 所以改善局部血液循环，能够加速乳酸的消耗，还有经过尿液、汗液可以排出一部分乳酸，所以多饮水对乳酸的排泄，也是有帮助的。
49286
270896

推荐文章

推荐问答