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成年纠正头歪的办法

发布时间: 2022-03-14 15:04:10

程立明主任医师

中日友好医院骨科

视频内容

  • 成年纠正头歪首先避免不良姿势，减少固定姿势，可做颈部和项部训练来纠正头歪。
  • 成年人纠正头歪的办法，如果说头歪是姿势有关系的，那么首先我们要避免，一个不良姿势，长时间一个姿势，我们要尽可能去避免维持这样一个姿势，比如一个有些是跟职业有关系的，他的职业比如伏案或者是会计、银行、出纳，还有一些秘书的工作，一些电脑的程序员，他是习惯性的就是头向一边的，那么我们要尽可能避免。
  • 因为时间久了以后它会，肌肉会不平衡，然后韧带它也可能会，预测会有一些挛缩，久而久之它就会引起头歪的这样一个情况。
  • 那么注意的办法，尽可能减少这样一个固定姿势的，这样一个维持的时间，要经常性的做一些颈部项部肌肉的一些训练。
  • 那么这个肌肉训练，那么抗阻的一个训练会比较好，肌肉力量平衡了，那么对纠正头歪是很有帮助的。
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