饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

小腿抽筋后一直疼怎么办

发布时间: 2022-03-15 11:16:16

张培训主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

  • 小腿抽筋后先做拉伸复位、冰敷、制动、休息，肌肉韧带需要休息至少3周以上。
  • 小腿抽筋后一直疼痛，也是一个处理不当导致的。一般的情况，你看这些足球运动员或者是篮球运动员在运动的时候，出现腿抽筋的情况，大家都会给他做一个对抗，就腿抽筋，实际上是一种肌肉过度活动引起的一种痉挛，这种情况早期就给他牵扯开，牵扯开以后，实际上肌肉韧带也是受了一定的牵扯伤，一直疼痛的原因就是因为牵扯伤没有早期的修复。
  • 早期的修复怎么修复，第一个就是复位给它拉伸原来的样子。
  • 第二要冰敷，可能看到过那些队医就会用一些喷雾剂，直接给它喷到运动员的腿上，其次就是要一个充分的制动期，也就是要有一个固定期，让小腿和肌肉有一段时间的康复休息，
  • 一般来说肌肉和韧带的这种恢复和休息，它大约得需要三周的时间，也就是说你如果没有做好这些环节，复位、牵扯、冰敷、制动，来让肌肉韧带给它松弛开，再给它重新维持肌肉韧带的协调性，他就会出现小腿的抑制的疼痛不舒服。
2376
270896

推荐文章

推荐问答