平躺时腰疼是腰椎肌肉痉挛、腰背筋膜炎症所造成的，可以通过热敷理疗缓解疼痛。
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平躺的时候，我们腰椎仍然出现了疼痛，这主要是我们腰椎肌肉的痉挛，腰背的筋膜炎症，纤维织炎所造成的。
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我们在站立和坐立的时候，腰椎间盘承受的压力是我们平卧时候的大约2~3倍，所以当我们平卧的时候，腰椎间盘的负荷非常小，但是仍然出现疼痛。这主要是我们腰椎周围的软组织，尤其是背部的一些筋膜炎，出现了疼痛的反应。
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我们应该避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免受到腰椎的损伤，也避免体重过大，避免长距离的驾驶汽车，这些因素都会加重我们腰椎的肌肉损伤，增加它的张力，从而造成一些无菌性的炎症。
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我们可以通过热敷理疗，促进局部的血液循环，从而使我们腰椎肌肉痉挛得到缓解，增加我们腰椎的生理曲度，从而避免其进一步的发展。
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我们平时应该多做一些小燕飞，或者是游泳瑜伽等锻炼，可以增加腰椎周围肌肉的强度，从而避免炎症的发生，能够有效的缓解我们卧床时候腰痛的症状。
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如果症状仍然不缓解，我们就应该到医院进行影像学的检查，排除肿瘤或其他的一些疾病。
