睡觉抽筋大多数是因缺钙引起的，多见于老年人，需及时补充钙剂，多吃含钙食物。
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睡觉的时候，有时候会出现抽筋的情况，绝大部分的时候都属于我们体内缺乏了钙元素，从而造成神经和肌肉的兴奋性增高，所以容易造成我们在活动膝关节或者是受凉的时候出现抽筋现象；
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这在老年人非常常见，老年人容易患有骨质疏松症，所以容易发生夜间抽筋；
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那么我们应该注重多补充钙元素，每天多吃一些含钙丰富的食物，像各类的牛奶、奶制品，以及海鲜，以及肉制品，或者是干果、新鲜的蔬菜、水果等等，都有助于我们增加钙的摄入，同时我们也应该补充维生素d，这样就可以使钙在我们人体中吸收的更好；
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每天我们应该在日光下照射，大约半小时左右的时间，使我们的皮肤合成更多的维生素d，这样才能够满足我们人体对于钙的需求，从而实现钙的正平衡；
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我们应该注意，如果抽筋不缓解的话，应该到医院进行一些骨密度的检查或者抽血的检查，排除其他的疾病。
