骨盐量偏高怎么降下来

骨盐量偏高可吃高蛋白食物来恢复有机质、无机质平衡，还可通过锻炼刺激骨骼，促进新陈代谢。

• 骨盐量偏高一般意味着有机质的减少、蛋白减少，骨盐量偏高可以多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆腐，来有效补充骨头的有机质，恢复有机质和无机质的平衡，
• 相对于骨盐量就不会很高，要通过一些锻炼刺激骨骼才能够解决问题，光靠吃蛋白食物很难恢复平衡。其余骨量偏高情况有可能是骨质的硬化，骨质的变脆，容易骨折，要想把偏高的骨盐量代谢出去，
• 可以加强功能锻炼、体育锻炼，加强运动、促进新陈代谢，加速局部血液循环，血液新陈代谢可以把比较高的骨盐代谢出去，要少吃一些骨盐含量比较高的食物，
• 骨盐的主要成分是钙，含钙量比较高的如奶制品、豆制品、海鲜少吃一些，盐含量比较高的食物尽量少吃一些，炒菜的时候适当少放一些盐，吃得清淡一些。