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腰椎间盘膨出正确睡法

发布时间: 2022-03-08 10:13:52

张银刚主任医师

西安交通大学第一附属医院骨科

视频内容

  • 一般来说侧卧位或平卧位都行。
  • 腰椎间盘膨出严格来说不是一种激化只是一种过程，就像儿童刚生下来的时候皮肤很有弹性，随着年龄增加皮肤越来越没有弹性到一定年龄以后会出现皱纹。
  • 椎间盘也一样刚开始有水分随着年龄增加以水分越来越少，但脊柱的负荷是没有变化的会吧椎间盘压扁向四周膨出这就叫椎间盘膨出，但再严重会吧髓核压出来叫突出。
  • 对于膨出的病人如果没有症状不需要特殊治疗，但是要注意用腰的一些正确知识，比如搬重东西一定不要搬特别重弯腰的时候要正确。
  • 没事的时候要多锻炼腰背肌，睡觉建议睡硬板床，如果睡软床不利于脊柱的康复，白天站立位对全身的重量压在椎间盘上椎间盘膨出会更加膨出，但晚上躺床上压负荷会降低椎间盘会进一步弹回去会得到一些休息。
  • 所以睡觉最好睡硬板床休息，一般来说侧卧位或平卧位都行，因为躺到床上后体重重量已经得到了分散不会加剧腰椎间盘膨出。
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