饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

半月板最忌什么动作

发布时间: 2022-02-17 15:58:15

孙伟主任医师

中日友好医院骨关节科

视频内容

  • 局部膝关节挤压，深蹲，屈曲，下蹲，半月板最忌什么动作，半月板是我们人体膝关节缓冲压力的一个显微软骨装置，它是位于股骨和胫骨平台之间，当我们做极度屈曲或者用力的时候极容易损伤它，最常见的一些动作就像足球运动员在射门的时候，他在膝关节屈曲去用力如果射门不在正前方，需要各方用力的时候，这时候一个瞬间的很大的压力，集中用股骨和胫骨平台之间的挤压来损伤半月板。
  • 半月板它本身是C型的它并不是整个的覆盖在胫骨平台上，当你这种局部膝关节挤压的时候很容易出现这种向内侧半月板的损伤，另外还有一个动作，就像我们深蹲，深蹲的时候这种动作是容易损伤膝关节的后脚，这也是一个非常容易损伤的部位。
  • 所以说就是在屈曲旋转的膝关节加上在侧方的用力这种动作，还有下蹲，这种时间很容易损伤我们的膝关节半月板。
1487
270896

推荐文章

推荐问答