颈椎间盘突出最佳锻炼方法

颈椎间盘突出在严重的情况下不建议过度锻炼，对于轻度的可以采取保守治疗的方式。

1.颈椎间盘突出根据突出形式或突出的位置，突出的严重程度来决定治疗的方案，往往是颈椎间盘突出或有严重的脊髓受压的情况下，不建议过度锻炼或采取保守治疗方式的。但对于轻度中度颈椎间盘突出，脊髓轻度的受压，没有太明显的脊髓损伤的症状，会有轻度的脊髓损伤症状的情况下，可以采取保守治疗的方式，中医、理疗、按摩、牵引等。另外建议适当的休息，可以采用外固定的颈椎的支具颈托或气压欠托都能缓解的症状，也可以辅助中医的手法按摩，适当的牵引也可以辅助外用的中药针灸，都有可能会改善症状。

2.出现颈间盘突出如果症状不太严重的情况下，考虑做颈椎的保健操，适当的增加颈部的肌肉增加颈椎的肌肉的强度，减少或降低症状发生度就是降低症状的发生，严重的颈间盘突出明显在脊髓受压，过度的锻炼只会增加症状，会出现瘫痪的可能性，建议尽量避免。

3.如果出现了肢体麻木活动受限肌力减退肌张力增强，出现头晕、耳鸣、耳聋、恶心、呕吐，经常有心慌、心悸、胸部不适的症状，建议尽早的就医，如果诊断明确尽早手术，因为颈椎病的早期手术效果还是非常不错的。