深呼吸有什么好处

深呼吸可以使机体摄入更多氧气，第二可以稳定我们的情绪，第三可以锻炼呼吸相关的肌肉。

深呼吸它有什么好处呢？深呼吸好处非常多：

1. 第一，它可以促进我们机体摄入更多的氧气，没有氧气我们活不了了是吧；
2. 第二，可以促进我们机体及时的排出二氧化碳，也就是推陈出新，可以稳定我们的情绪，《内经》有一句话，“肺者，相傅之官，冶节出焉”，也就是说它是调节生命节律的，你有效的深呼吸可以让我们的代谢，整个全身的代谢更趋向正常，情绪更趋向宁静；
3. 还有，深呼吸可以有效的锻炼我们呼吸相关的肌肉，譬如说肋间肌膈肌，使我们机体的肺功能稳步的提高锻炼；
4. 再有，深呼吸它可以促进膈肌运动幅度增加，导致我们的腹部的压力变化，可以促进消化系统更有效的运转，改善我们的消化功能。