睡眠障碍怎么治疗

睡眠障碍应注意情绪、压力和疾病等因素；精神病性失眠建议精神科就诊，勿盲目服药；病毒性失眠需加强锻炼。

• 导致失眠的原因有心理的因素、精神的因素和一些疾病的因素，如睡眠障碍是心理因素造成的，平时要注意自己的情绪，不要有太大的压力，保持愉快的心情等，精神病型的失眠症建议到精神科医院去治疗。
• 不要盲目的乱服用药物而病毒性的一些失眠，可适当的锻炼身体改善睡眠障碍，也有学者认为失眠的出现是因为五脏出现了问题。
• 晚上吃的太饱胃过度的撑，所以导致晚上无法入睡而出现失眠，因此平时睡前不要吃太多的食物，晚上也不要吃宵夜注意调理脾肝胃等，必要时可以吃一些安眠的药来缓解。