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拖延症怎么克服

发布时间: 2022-03-12 14:27:43

胡茂荣主任医师

南昌大学第一附属医院精神科

视频内容

拖延症与性格和从小养成的生活方式有明显关系。可从小养成今日事今日毕的良好习惯,分析事情的轻重缓急,设定完成期限等方法克服。

  • 我们现在有很多人不到最后一秒,不到最后一天工作任务不去做总觉得遇事没这么着急,我希望一个小时可能就会做完不要着急,所以事情拖拖拉拉拖了好久,要养成今日事今日毕的习惯。
  • 能把世上的事情尽早尽快的做好是最好的,这和个人的一些性格有关系,同时和自小养成的一种生活方式,对事物的评价是有明显的关系的,拖延症可以自小养成今日事今日毕养成缓事及做的一种良好习惯。
  • 拖延症还要可以评价事物的重要性,可以把拖延症进一步的疗愈可以把事情进一步的明确化可列出来,今天做完了没做完要什么事物的最后期限 设定最后期限,甚至我们比设定最后的期限稍微提早一些。
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