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颈椎保健操

发布时间: 2022-02-21 18:08:49

杨小立主任医师

西安交通大学第一附属医院康复医学科

视频内容

颈椎保健操比较简单在课间或休息业余时间都可以做，分为四步法，前后点头连续做五次东倒西歪五次旋转动作要慢，对一些椎动脉型颈椎病如果过快的旋转可能会出现眩晕，最后动作就是双手叉起来可以放在颈后进行颈部的抵抗运动，这样的话可以舒缓颈部肌肉的疲劳。
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