拔完火罐多久可以健身

拔完火罐以后建议在一个小时以后才可以去健身或进行高强度的运动，但要避免受到风寒。

• 我们拔完火罐以后，我们毛孔是扩张的可以运动吗？当然是可以的。但是我们需要间隔时间的比较长，至少是在一个小时以后，最好我们是建议你休息2~3个小时以后，再去进行高强度的一个健身运动。
• 拔罐对身体进行了一个调整，特别是我们的内环境，我们体内的各种器官还有一些免疫细胞，都达到一个非常稳定的状态，这个时候去进行高强度的运动，就要特别注意，避免受风寒。
• 我们最好是选择一些有氧运动，比如说跑步、快走等等。那我们尽量的减少剧烈的肌肉拉伸，和高强度的肌肉力量的训练，比如说无氧的高强度的力量训练，这些不太合适。
• 因为我们拔罐本身对于肌肉，还有皮下组织会有一定的轻微的损伤，如果这个时候就马上进行剧烈的肌肉运动，我们容易造成损伤部位的出血量加重，有可能第二天会出现一些淤血、酸痛，肌肉乳酸堆积的情况。
• 所以我们最好是足量的休息之后，等到毛孔逐渐的闭合，机体逐渐的调到一个更好的稳态，然后才去进行高强度的力量训练。