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颈椎不好用什么枕头比较好

发布时间: 2022-03-18 11:22:45

孔维萍主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 颈椎不好的人要根据枕头的高度来选择，仰卧时6-12cm最好，侧卧时在7-15cm最适合。
  • 颈椎病的人群是非常多的，在我们国家有数据调查显示，平均每10个成年人当中，就有1个人有颈椎病，这跟我们工作压力大、不良的生活习惯、缺乏适量的运动都有关系的。
  • 颈椎病的人群适合于什么样的枕头呢？首先说颈椎不好的人应该选择木板床，而不是过于柔软的床。
  • 枕头的高度，在仰卧的时候6-12cm是最好的，枕头压缩以后，以握拳虎口向上的高度相等为宜，侧卧的时候高度应该是在7-15cm为适合。
  • 所以说与自己的一侧的肩高一致就可以的，侧卧的时候，保持颈、胸、腰在一条水平线上，避免颈椎发生侧屈。
  • 所以说颈椎不好的人群在选择枕头的时候，大家可以去测量一下枕头的高度，根据高度来选择相应的枕头。
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