最养胃的食物有：1.花生、小米煲粥；2.山药，可以蒸着吃，煲汤或炒菜；3.木瓜。
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日常能够调理胃肠的食物其实很多的，给大家介绍几种食物：首先来说我们可以用花生、小米来煲粥，在粥里面可以加入小米、花生、红小豆，还可以加入适量的冰糖，这个粥它能够起到养胃、补益气血，还能够清化湿热这样的功效，所以说它能够滋养我们的脾胃。
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另外我们也可以多吃一些山药，山药它是我们的一味中药，具有平补肝、脾、肾的效果，山药可以蒸着直接食用，也可以用山药进行煲汤或者是炒菜，比如说我们可以用山药跟排骨搭配来煲汤喝，山药它可以养脾胃，所以大家平常可以多吃一些。
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再有水果中的木瓜，也有很好的和胃化湿的作用，但是木瓜的性质是比较寒性的，所以不适合寒性体质的人多吃，另外桂圆有温胃补脾的功效，比较适合于体质虚寒的人来食用。
