补血吃什么食物最好

补血首先可以吃血制品，其次增加动物肝脏和含铁食物的摄入，再次可以吃红枣来补气养血。补血来说，其实我们平常的一些食物可以起到补血作用，首先来说就是动物的血类制品，比如说鸭血、猪血，我们中医有句话叫做以形补形，所以我们血虚的时候吃一些血制品，可以起到很好的补血的作用。另外很多血虚的情况是因为缺铁导致的，所以我们在食物中，应该增加动物的肝脏和含铁质比较高的食物，比如说像菠菜，这一类的食物可以补充我们机体的血元素，这样的话有利于我们造血。那么再有就是一些药食同源的食物，比如说像红枣，它有非常好的补气养血的作用，对于各种贫血都有很好的疗效，所以我们贫血的人群，我们还是建议多吃一些红枣。