饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

吃什么减肥效果最好最快

发布时间: 2022-03-31 16:42:38

潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

减肥的方式主要是管住嘴和迈开腿，才能起到减肥的效果。如果想减肥，要遵循一个原则，摄入的量要小于消耗的量，才能起到减肥的作用。所以饮食控制是减肥最主要的方式，就是我们常说的管住嘴和迈开腿。饮食控制，就是要在标准量的范围之内进行，少吃高含糖或者含糖、升糖指数快的食品，还要控制油脂的摄入，少盐少油、戒烟限酒，在这个基础上加强运动，才能起到减肥的效果。
2710
270896

推荐文章

推荐问答