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肌肉拉伤一般多久能好

发布时间: 2020-11-19 14:18:46

李程亮副主任医师

西安医学院第一附属医院全科医学科

视频内容

  • 肌力恢复的时间需要根据年龄和情况来判断，年轻人通常恢复2-3周，较年长者3-4个月。
  • 一般而言，主要是因为不正确的运动，经常容易引起肌肉拉伤，
  • 如没有热身，如进行了没有经历过的大重量的锻炼，或高负荷的运动时，经常容易出现肌肉拉伤。
  • 肌力多大程度上可以恢复，要看你的年龄和身体的恢复情况，
  • 有些人很年轻可能只需2~3周。但也有一些人如年纪较大、恢复能力较慢的人，可能需要3~4个月才能恢复，
  • 肌肉一旦出现拉伤，恢复往往较慢，至少需要好好休息一个星期，
  • 一定要让肌肉完全恢复后，才能进行循序渐进的锻炼，否则再次损伤的话，对肌肉的功能，甚至骨骼的功能都会造成很大的伤害。
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