脾虚吃什么食物补最快

脾虚吃一些黄颜色食物补益脾胃，另外可以吃山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、红小豆、葡萄。因为健脾胃作用的食物多种多样，很多常见的食物都可以补益脾胃。脾胃属土，对应的颜色是黄色，我们日常生活中常见的黄色食物有：小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、金针菇、黄花菜、菊花、柑橘、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、木瓜、地瓜等等，都属于黄色食物，它们能够补益脾胃。除了这些黄色的食物，还有比较常见的有：山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、红小豆、葡萄等。秋天多吃健脾胃的食物，能促进脾胃功能的恢复，适当的多吃葡萄能健脾胃；在平时就可以熬制山药粥或者莲子桂圆粥食用，小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和红薯，都有健脾胃的作用；同时也可以经常吃一些生姜，可泡制生姜茶饮用，健脾效果都不错。