凉性水果都有哪些

凉性水果有西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、火龙果、柚子等，一定适当食用。

• 凉性水果需避免多食，否则可对身体造成一定的伤害。

1. 如梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩，但是由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多可损伤心、肾健康，冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者，要避免多食。
2. 中气不足、精神疲劳的人群，可适当摄入滋补类水果，如梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳化痰、润肺、助消化的作用，
3. 如果摄入过多，可导致胃肠功能紊乱，还能导致牙疼、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此凉性水果需适量食用，不可过多食用。