提高记忆力的食物

提高记忆力可以吃牛奶，它富含蛋白质；还有新鲜的鱼和坚果类中含有丰富的脂肪酸，可以提高记忆力。

• 我们最常喝的牛奶就是提高记忆力的食物，牛奶中含有丰富的蛋白质通过补充足够的蛋白质可以让记忆力得到恢复，还有鱼类的蛋白鱼类含有丰富的脂肪酸，丰富的脂肪酸可以改善记忆力。
• 还有通常讲的坚果类的食物也是有改善记忆力的作用，比如核桃、花生、开心果这些坚果中也含有丰富的脂肪酸，也是可以改善我们的记忆力。
• 一般对于记忆力下降的老人或儿童，都需要提倡多喝牛奶多吃新鲜的鱼类，多吃坚果类的食物来让记忆力得到很好的改善。