便秘吃哪些粗纤维食物

便秘可以吃的粗纤维食物有南瓜、红薯等，多吃富含植物纤维的蔬菜和新鲜水果。便秘是日常生活中比较常见的一种情况，患者可以表现为腹胀、大便次数变少、大便干结。如果出现便秘，要注意饮食，尽量要吃一些含有食物纤维比较多的食物。

1、主食，可以多吃南瓜、红薯等。

2、蔬菜，可以多吃一些含有植物纤维多的蔬菜，像芹菜、韭菜等。

3、水果，可以多吃火龙果、猕猴桃、无花果等。

这些食物和蔬菜以及水果，可以有效地增加大便的量，促进胃肠道的动力，从而起到缓解便秘的作用。