气血虚怎么调理最快

发布时间: 2022-03-17 11:26:34

储真真主任医师

北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科

首先，进行饮食的调理，多吃红枣、猪肝、羊肝、瘦肉、蔬菜、鸡蛋牛奶；
第二，中药，气血虚往往和脾肾密切相关，可以吃比如归脾丸、参苓白术散、香砂六君子；
第三，吃完饭以后吃山楂、果丹皮，适当的运动可以促进胃肠的消化功能，改善气血虚的情况；
气血中医认为是保证我们人体内脏、组织健康、精力旺盛的关键因素。如果是出现了气血虚，也就是说身体出现了元素组织、元素的不足了，主要从以下几个方面来进行调理：
第一个就是要进行饮食的调理，首先在饮食上多吃一些红枣、猪肝、羊肝、红色的瘦肉、绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶，要把营养物质补充上来，这样的话比较快的补充气血；
第二个就是吃中药，气血虚往往和脾肾密切相关，所以可以吃归脾丸、参苓白术散、香砂六君子，通过中药的调补也能够比较快的来纠正；
第三个就是要调理胃肠的功能，吃一些好消化的食物，吃完饭以后，可以吃一些山楂、果丹皮，促进消化吸收，要适当的运动，适当的合理的运动，可以促进我们胃肠的消化功能，恢复可以增强体质，可以促进机体的新陈代谢，也可以改善气血虚的情况。

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