健脾养胃去湿气的食物有哪些

健脾养胃去湿气的食物有白芸豆、薏苡仁、芡实、小米、山药等，但需要注意控制食用量。若食用后身体出现不适症状，应及时就诊检查。

1、白芸豆：是比较常见的食物，性质温和、归胃经，适量食用可以帮助滋养脾胃，缓解恶心、呕吐等症状。

2、薏苡仁：是一种中药材，具有利水渗湿的作用，可以帮助排出体内多余的湿气。

3、芡实：具有药食两用的价值，有助于改善脾胃运化功能失调导致的湿气重现象。

4、小米：比较常见的粗粮食物，熬粥少量食用可以帮助调理脾胃，改善脾胃虚弱的症状。

5、山药：具有补气的作用，可以帮助调节脾气，改善食少体倦、泄泻等症状。

日常生活中，需要注意饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜瓜果，避免食用辛辣刺激的食物。