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没有宿便这个概念,食物经消化吸收,残渣形成粪便,多吃润肠通便的食物粪便就能排出来。宿便根本就没有这样的一个东西,这个东西是很多的宣传机构杜撰出来的,根本就没有这个东西的存在。我们的食物一般来说,在口腔里面进行咀嚼,咀嚼之后我们把它咽到胃里边,经过胃液的消化,加上很多的酶,然后进入十二指肠;进入十二指肠然后进入空肠、回肠、盲肠,包括结肠,到达乙状结肠和直肠,最后排出体外。在这个过程中只有进入到了结肠的时候,这里边的食物残渣水分才被吸收,只有到了结肠,这个东西才有形成粪便的模样,这个时候才排便。所谓的宿便它不存在,而且便它本身就停留在结肠的末端,你只需要正常的排便就可以了,多吃一些高纤维的食物,吃一些润肠通便的比如说香蕉、蜂蜜这一类的,它自然而然的就排出来,那根本就没有宿便。