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晚上吃柚子会长胖吗

发布时间: 2022-02-10 09:37:10

王燕主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 晚上吃柚子不会长胖，柚子热量很低，不改变原来饮食习惯，坚持饭前食用半个柚子，可以减肥。
  • 柚子这种水果富含纤维素，且热量很低，会让人产生一种饱腹感，所以在晚上食用是不容易使人长胖的。
  • 而且柚子的水分含量是特别大的，大概是它本身的84%，只有12%的碳水化合物和0.7%的蛋白质。在饭前食用半个柚子，而且不需要改变原来的饮食习惯。这样进行12周左右，平均可以减重6kg。
  • 而且柚子中含有可以促进脂肪燃烧的化合物，它是一种非常天然的减肥食品，其中富含的果酸，对胃肠黏膜具有明显的刺激，可以影响吸收营养，对食欲起到抑制的作用，从而达到减肥的效果。
  • 提醒大家一下，睡前2小时不能吃柚子，一个是因为柚子的水分含量很高，睡前吃柚子会导致体内的水分摄入过多，给肾脏造成负担。
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