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三伏天如何正确养生

发布时间: 2022-03-21 09:43:07

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  1. 三伏天的正确养生方法：1.避免过度日晒；2.吃一些清热解暑的食品；3.注意日常补水。
  2. 三伏天一般指的是夏季最热的30天或者是40天，通常来说三伏天是指的是，在夏至后第3个庚日开始算起，我们把它叫做伏天。
  3. 伏天可以是30天，但是有的年份它伏天可能是40天，无论如何这一个多月的时间来讲，是我们在夏季最难熬的一段时间，在三伏天我们如何去养生呢？
  4. 第一我们首先要注意，注意避免过度的日晒，以免导致中暑这种情况，尽量在相对安静、温度适宜的房间内工作或者是生活，减少室外的运动或者是工作。
  5. 第二我们可以吃一些清热解暑的食品，比如说像绿豆、像莲子，还有像菊花、枸杞，这个时候我们进行服用的话，能够起到很好的清心除烦、消暑解渴的功效。
  6. 第三的话，我们还要注意日常的补水，由于夏天三伏天，皮肤的体表汗液蒸发比较多，我们注意补水的话，可以减少体液的丢失，补充我们的体液，这样的话可以改善循环的状态，防止一些心脑血管事件的发生。
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