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活血化瘀可常吃哪种食物

发布时间: 2022-03-21 10:37:47

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  1. 活血化瘀可常吃的食物：黑木耳、大蒜、深海鱼类、洋葱；此外经常进行有氧运动改善心血管状态。
  2. 食物里面能够起到活血化瘀的食物，主要指的是能够增强心肌的收缩力，改善微循环供血的这类食物。
  3. 最常见的比如说黑木耳，黑木耳它可以改善我们的血脂，抑制脂肪吸收到我们的人体内，降低血脂可以保护我们血管，免受粥样硬化的形成的困扰。
  4. 第二就是大蒜，大蒜它可以增强心肌的收缩力，改善心脏的供血功能，同时可以改善外周血管的供血的功能。
  5. 第三就是我们经常用到的深海鱼油，也就是我们说的深海鱼，深海鱼它可以抗氧化，抗氧自由基，抑制氧化还原反应，从而降低心脑血管事件的发生。
  6. 第四就是洋葱，洋葱它可以降低我们体内的血脂，同时可以改善我们外周的血液和循环的状态，使得血管壁保持一种相对光滑的情况，从而改善我们人体的血管以及供血的状况。
  7. 除了食物以外，我们也要经常做一些有氧的运动，比如说经常的做一些慢跑、瑜伽，也可以改善我们的心血管状态，起到活血化瘀的功效。
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