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西梅的功效与作用

发布时间: 2022-03-21 14:31:11

景录先主任医师

北京中医药大学东直门医院内分泌科

视频内容

  • 西梅的功效与作用：补充营养元素、预防贫血、促进骨骼肌肉发育、延缓衰老、润肠通便、镇静安神。
  • 西梅是一种水果，有新鲜的、也有干制的梅子，其营养非常丰富，故有称“奇迹水果”或者是“功能性水果”的美誉。
  • 它的功效与作用：第一，西梅富含有丰富的营养物质，它包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，研究表明其营养价值非常的高，因此是老少皆宜的一种保健水果。
  • 第二，西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，其铁质可以补血、预防贫血，可以使人的面色红润，而且富有光泽。铁在人体血液中携带着氧的成分，对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要。
  • 第三，西梅富含有维生素A、维生素C以及膳食纤维，对于保护人体肌肤和发质极为重要。对于促进骨细胞的生长、肌肉的发育、防止动脉硬化，有效的缓解疲劳、保护牙齿等，都有很好的保健功效。经常食用可以抗氧化，起到了延缓衰老的作用。
  • 第四，西梅富含有膳食纤维，有很好的润肠通便的功效。
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